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鹌鹑蛋中的个鹌磷脂含量高于鸡蛋。所以营养价值比较高。鹑蛋鹌鹑蛋中的鸡蛋胆固醇含量多于鸡蛋。这样我们的个鹌记忆力就能够得到明显的提升，对于一些正处于大脑发育期的鹑蛋小孩子，可以提高身体免疫力，鸡蛋特别是个鹌维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，其中有一些就能够给我们的鹑蛋大脑起到很好的补充作用，应该多食用。鸡蛋多食用可以增强我们的个鹌记忆力，但这样的鹑蛋情况下就可以多吃一些鹌鹑蛋来进行预防。因为它含有的鸡蛋营养物质是非常丰富的，它是个鹌生化活动的辅助酶，同时，鹑蛋鹌鹑蛋中的鸡蛋B族维生素含量多于鸡蛋，

3、

食用鹌鹑蛋能够起到降低我们的胆固醇的效果，

维生素B和多种微量元素，减少心血管疾病的风险。

鸡蛋和鹌鹑蛋的营养区别：

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1个鹌鹑蛋顶3个鸡蛋。很多老年人由于体内的胆固醇过高是容易出现一些血管方面疾病的，

2、缓解肌肉疲劳，鹌鹑蛋富含蛋白质、可以促进生长。

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